考前學(xué)生心理特點(diǎn)及其音樂教育疏導(dǎo)

楊柳

摘要：實(shí)踐證明，音樂可以有效調(diào)節(jié)學(xué)生的考前情緒，其優(yōu)美的旋律能夠讓學(xué)生有效緩解焦慮感。本文先闡釋音樂的教育疏導(dǎo)作用，接著分析如何借助音樂緩解學(xué)生的考前心理問題，具有一定的現(xiàn)實(shí)意義和指導(dǎo)意義。

關(guān)鍵詞：學(xué)生 考前心理 音樂教育 疏導(dǎo)

一、前言

現(xiàn)在在學(xué)生群體中流傳著這么一句話：“分、分、分，學(xué)生的命根；考、考、考，老師的法寶?！闭\然，雖然實(shí)施素質(zhì)教育的呼聲越來越高，但是在現(xiàn)行的人才選拔機(jī)制下，考試仍然是決定學(xué)生前途的重要手段。周考、月考、期中考、期末考等各種考試讓學(xué)生疲于奔命。不少學(xué)生在面對(duì)考試時(shí)承受著巨大的心理壓力。而考試不僅僅考察學(xué)生的知識(shí)、技能和智力，還挑戰(zhàn)著學(xué)生的心理、情感和意志。如果學(xué)生調(diào)整不好心理狀態(tài)，在考前就會(huì)出現(xiàn)種種心理問題，這不利于學(xué)生在考試中的正常發(fā)揮。^[1]實(shí)踐證明，音樂可以有效調(diào)節(jié)學(xué)生的考前情緒，其優(yōu)美的旋律能夠讓學(xué)生有效緩解焦慮感。

二、音樂教育疏導(dǎo)作用

音樂的魅力已人所共知，得到了世人的認(rèn)可。其實(shí)，音樂還可以對(duì)人的生理和心理狀態(tài)產(chǎn)生一系列影響。神經(jīng)學(xué)、生物學(xué)、生理學(xué)領(lǐng)域的最新研究顯示，音樂這種由一組有序符號(hào)組成的聲音，用聲響、停頓和節(jié)奏表現(xiàn)對(duì)時(shí)間的流逝，能夠?qū)θ祟惽楦挟a(chǎn)生巨大影響力，直接影響人的精神狀態(tài)和個(gè)體行為，調(diào)節(jié)人的心理壓力、減少不良刺激痛苦、消除不良身心反應(yīng)，改善認(rèn)知能力、智力和促進(jìn)健康，還有效治療孤獨(dú)癥、焦慮癥、恐懼癥甚至絕望心理。

近年來，國內(nèi)外不斷有研究表明，樂曲不同的節(jié)奏、旋律、音調(diào)和音色，對(duì)人體能起到興奮、抑制、鎮(zhèn)痛等不同作用。在不同區(qū)域、不同種族的音樂形式，盡管結(jié)構(gòu)、風(fēng)格、音調(diào)、節(jié)奏有所不同，甚至存在著巨大差異，但卻是有別于人類文字語言和口頭語言，是全人類的“通用語言”。我們根據(jù)生活常識(shí)也可以知道，快速愉快的旋律可加強(qiáng)肌肉的張力，振奮精神；音調(diào)柔和、節(jié)奏徐緩的樂曲可產(chǎn)生鎮(zhèn)靜安神作用，使呼吸平穩(wěn)。此外，不同的音調(diào)也可產(chǎn)生不同的情感效應(yīng)。比如E調(diào)安定，D調(diào)熱烈，C調(diào)和緩，A調(diào)高揚(yáng)，G調(diào)浮躁，B調(diào)哀怨等。古希臘哲學(xué)亞里士多德就推崇C調(diào)，認(rèn)為C調(diào)最適宜于陶冶青年。有人研究了不同樂曲所產(chǎn)生的情緒變化，并以此確定不同樂曲的教育疏導(dǎo)作用。??

音樂對(duì)人之所以有這么大的作用，原因與物理上的共振現(xiàn)象一樣，人們對(duì)于音樂的共鳴是每個(gè)人都能體會(huì)到的。音樂是通過聲波有規(guī)律的頻率變化，作用于大腦皮層，并對(duì)丘腦下部、邊緣系統(tǒng)產(chǎn)生效應(yīng)，調(diào)節(jié)激素分泌、血液循環(huán)、胃腸蠕動(dòng)、新陳代謝等，從而改變?nèi)说那榫w體驗(yàn)和身體機(jī)能狀態(tài)。因而，音樂可使人的情感得到疏泄，能夠陶冶性情，調(diào)整心境。研究資料還顯示，優(yōu)秀音樂欣賞對(duì)兒童的神經(jīng)系統(tǒng)和智力發(fā)育、對(duì)智商提高、空間記憶能力有較明顯的促進(jìn)作用。參加有意義的音樂活動(dòng)可以喚起未被表現(xiàn)出來的潛能，使人獲得自信，進(jìn)一步了解和接受自己，增強(qiáng)對(duì)他人的理解，并矯正某些不良的行為、態(tài)度和性格，增強(qiáng)適應(yīng)能力。

總之，人的一生中，無論是處于健康狀態(tài)、亞健康狀態(tài)還是疾病狀態(tài)，都應(yīng)與音樂這種神奇的“語言”相伴。

三、如何運(yùn)用音樂教育疏導(dǎo)學(xué)生的考前心理問題

據(jù)有關(guān)專家發(fā)現(xiàn)，音樂能調(diào)整考生神經(jīng)系統(tǒng)機(jī)能，啟迪智慧，陶冶個(gè)性，改善注意力，增強(qiáng)記憶力，消除抑郁、緊張等不良情緒，解除肌肉緊張，消除疲勞，激發(fā)精神和體力，提高學(xué)習(xí)效率，并對(duì)考前綜合征有防治作用。由于學(xué)習(xí)和生活的壓力，學(xué)生總會(huì)出現(xiàn)各種不同的考前心理問題，在借助音樂教育疏導(dǎo)他們心理過程時(shí)要對(duì)癥下藥，綜合考慮學(xué)生過去的經(jīng)歷、不同的個(gè)性特點(diǎn)、不同的音樂愛好和音樂修養(yǎng)等因素，這樣才能讓音樂發(fā)揮出最大的作用，幫助學(xué)生緩解考試不良情緒。具體而言，運(yùn)用音樂教育疏導(dǎo)學(xué)生的考前心理問題要做到以下幾點(diǎn)：

1、針對(duì)考前心理焦慮的學(xué)生

即將面臨考試，大部分學(xué)生或多或少地都會(huì)出現(xiàn)心理緊張的現(xiàn)象，這些都是正常的。但是如果有些學(xué)生陷入對(duì)考試期望值過高，或者片面強(qiáng)調(diào)學(xué)習(xí)時(shí)間等誤區(qū)，就可能會(huì)導(dǎo)致心理焦慮，難以控制自己的情緒。有學(xué)生會(huì)因?yàn)檫@種焦慮在考前出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象，或者一聽到要考試就會(huì)心慌，頭疼，這些就是不正常的心理了，會(huì)造成考試失常。^[2]還有的學(xué)生甚至在考前加班加點(diǎn)“開夜車”，殊不知，這種生活節(jié)律對(duì)第二天的考試是極為不利的。因?yàn)橥硭瘯?huì)導(dǎo)致第二天的晚起，在不得不早起時(shí)，整個(gè)上午都因睡眠不足而頭昏腦漲，無精打采。曾經(jīng)有學(xué)生對(duì)我反應(yīng)“考前煩躁不安，看不進(jìn)書怎么辦?”這類問題。其實(shí)，這類考生大多學(xué)習(xí)處于中等水平，他們由于對(duì)未來大致成敗的結(jié)果把握不定，因而極易產(chǎn)生焦慮情緒。由于心事重重，使得這類考生無法把精力集中在復(fù)習(xí)中。

為了緩解這部分學(xué)生的心理焦慮，我在音樂教學(xué)中選擇了一些優(yōu)美、緩慢、輕柔、低吟、清雅、輕松的樂曲。因?yàn)檫@類音樂多具有安神寧心、消除緊張、催眠等作用，會(huì)使考生緊張的情緒迅速緩解，心情舒暢，精神安寧，并使考生盡早恢復(fù)健康的心理狀態(tài)。梁代古曲《幽蘭》便具有這種作用?！队奶m》又名《碣石調(diào)·幽蘭》，是我國現(xiàn)存最早的用文字譜記寫方式保存下來的古琴曲。據(jù)譜前小序可知，此譜經(jīng)由南朝梁丘明臨終傳給王叔明而流傳后世，今存《碣石調(diào)·幽蘭》譜分四拍(段)，主要寫了“芝蘭生于深谷，不以無人而不芳”。在樂曲演奏上強(qiáng)調(diào)了音樂表現(xiàn)力度上的“聲微”和演奏速度上的“宜緩”，表現(xiàn)出幽遠(yuǎn)靜謐的音樂意境，這與深山幽谷中散發(fā)著陣陣清香的蘭花的自然環(huán)境相和。此曲曲調(diào)短小精悍，予清麗委婉中帶有些許哀、抑之情，恰適合于心理過度焦慮的學(xué)生。

2、針對(duì)考試缺乏自信心的學(xué)生

蘇聯(lián)著名教育家蘇霍姆林斯基說過：“在學(xué)校中，總是存在著這樣的學(xué)生，他們總是覺得自己學(xué)得沒有別人好，干什么都不行。”^[3]現(xiàn)在的學(xué)生群體中不乏這樣的人，他們?cè)诳荚嚽翱偸菗?dān)心自己沒有準(zhǔn)備充分，害怕自己不能取得優(yōu)異的成績，被別人取笑。他們總是出現(xiàn)這樣的心理暗示：“怎么辦?。窟@次肯定完蛋了，我還沒有準(zhǔn)備好啊。這次考試一定很難，我肯定考不好……”這些人在進(jìn)入考場后一見到卷子的題型如果和自己平時(shí)做練習(xí)的不一樣，一定會(huì)想：“哎呀，這怎么做??？怎么和平時(shí)做的都不一樣??？”^[4]這樣的學(xué)生承受著巨大的心理壓力，他們對(duì)考試抱著不正確的幻想，就算是自己能夠勝任的考試也會(huì)因?yàn)樗麄兊男睦戆凳径兊秒y以完成。還有的學(xué)生每逢考試，就覺得自己肚子痛或頭痛等，這絕大部分是人的心理緊張引起的。對(duì)自己缺乏足夠的自信心，從而讓所謂的“心魔”戰(zhàn)勝自己的意志。

針對(duì)這部分學(xué)生，教師最應(yīng)該做的事情是化解他們心中的郁悶，增強(qiáng)他們的自信心，讓他們覺得自己有能力勝任考試。為此，我在音樂教學(xué)中選擇宏偉、粗獷和令人振奮的樂曲。由于這類樂曲中充滿奔放的豪情，無堅(jiān)不摧的力量，會(huì)給患者“軟弱”的心靈以鼓舞，從而樹立信心，振奮精神，認(rèn)真地考慮和正確對(duì)待自己的人生道路。具有類似特點(diǎn)的傳統(tǒng)樂曲甚多，其中以反映大自然美景的樂曲最為高妙。如表現(xiàn)百鳥爭鳴的樂曲《百鳥朝鳳》，通過模仿、塑造各類鳥群的歡叫，形象地再現(xiàn)了春、夏、秋、冬四季分明的景色，把百鳥歡騰的熱烈、欣喜之情表現(xiàn)得淋漓盡致，可激起學(xué)生的歡欣。又如古曲《流水》，此曲結(jié)構(gòu)精巧，曲調(diào)開朗明快，描繪了山澗深處潺潺溪流匯成浩翰汪洋的自然景色，寄托了作者對(duì)祖國河山的熱愛和對(duì)自然景色的贊美，學(xué)生通過聆聽這樣的樂曲，可以產(chǎn)生贊賞自然景色的喜悅心情，從而消除心中郁氣，更好地?zé)釔凵睢?/p>

3、針對(duì)輕視考試的學(xué)生

與心理焦慮和缺乏自信的學(xué)生不一樣，還有部分學(xué)生對(duì)考試抱著無所謂的態(tài)度，他們不注重復(fù)習(xí)，認(rèn)為考多考少都一樣，沒什么區(qū)別。有些學(xué)生平時(shí)學(xué)習(xí)不踏實(shí)，對(duì)知識(shí)的學(xué)習(xí)淺嘗輒止，而自己又盲目自信，過高地估計(jì)了自己的實(shí)力。超前沉浸在一種自我陶醉的成功感之中。往往越臨近考試，他們?cè)綍?huì)感到忐忑不安，而一旦真正進(jìn)入考場，就可能出現(xiàn)精神緊張、思緒混亂，平時(shí)能做出的題目，此時(shí)卻可能一籌莫展。^[5]還有些學(xué)生是因?yàn)槠綍r(shí)成績較差，干脆破罐子破摔。也許他們?cè)?jīng)為了學(xué)習(xí)努力過，但是由于種種原因卻導(dǎo)致自己考不出好成績。處于這種心理狀態(tài)的考生考前表現(xiàn)為情緒消沉、倦怠、渾身無力、反應(yīng)遲鈍、態(tài)度冷淡，對(duì)考試不感興趣或厭倦，聽到同學(xué)談?wù)摽荚噯栴}會(huì)選擇逃避，甚至產(chǎn)生放棄考試的想法。這些不良心理都會(huì)影響他們?cè)诳荚嚂r(shí)的正常發(fā)揮。

針對(duì)這部分學(xué)生，教師就要激發(fā)他們的內(nèi)部動(dòng)機(jī)，幫助他們端正考試心態(tài)，不管是什么樣的考試，都要用正常心對(duì)待，過分驕傲和過分輕視考試的態(tài)度都是不可取的。教師可以采用高亢、激昂，或悲壯的樂曲，激發(fā)學(xué)生內(nèi)心的勇氣、斗志，這對(duì)那些曾經(jīng)遭受過失敗的學(xué)生有著巨大的激勵(lì)作用，可以幫助學(xué)生發(fā)泄其郁悶之氣。教師可以采用古樂。如琴曲《離騷》、岳飛的《滿江紅》、近代之《黃河大合唱》等，均有激勵(lì)作用。比如古琴曲《離騷》，這是晚唐琴家陳康士以屈原著名詩篇《離騷》為藍(lán)本而創(chuàng)作的一部音樂作品。原詩充滿了憂憤

情感，而琴曲《離騷》后人也評(píng)論為“始則抑郁，繼則豪爽”。 整個(gè)樂曲表現(xiàn)了一種深沉執(zhí)著、激勵(lì)勇氣和斗志所需要的精神，充滿向往與追求的精神，這恰恰可以激發(fā)學(xué)生重視學(xué)習(xí)，熱愛生活的良好情緒。

四、結(jié)束語

21世紀(jì)是一個(gè)競爭激烈的時(shí)代，社會(huì)需要的是身心都健全的優(yōu)秀人才。所以學(xué)生要有健康的心理，包括考前心理。學(xué)生只有擁有的良好的心態(tài)，從容地面對(duì)考試，才有可能取得優(yōu)異的成績。實(shí)踐證明，音樂可以有效調(diào)節(jié)學(xué)生的考前情緒。因?yàn)橐魳肥且环N藝術(shù)、一種社會(huì)意識(shí)形態(tài)，它主要反映的是人類的思想感情。音樂通過旋律、節(jié)奏、音色的有機(jī)融合，感染著欣賞者。在日常教學(xué)過程中，教師要有意識(shí)地為學(xué)生播放音樂，開展音樂活動(dòng)，幫助學(xué)生調(diào)節(jié)情緒。當(dāng)然，為學(xué)生選擇的音樂要因人而異，有關(guān)專家曾做過試驗(yàn)，西方現(xiàn)在流行的迪斯科樂曲、搖頭樂曲，可以使人失控，甚至精神失常；而過度悲傷的樂曲又會(huì)增加人們悲哀、絕望的情緒。這些樂曲，有考前綜合征的學(xué)生是不適合聽的。選擇適合學(xué)生心理的音樂，才能達(dá)到最好的教育疏導(dǎo)作用！

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（本文發(fā)表于《考試與評(píng)價(jià)》2013年第7期）

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